نزوی، در قرن ششم و هفتم شهر نیزوا به عنوان پایتخت عمان شناخته می‌شده‌است. امروزه این شهر به دلیل قلعه شگفت‌انگیز قرن هفدهمی سلطان بن سیف ال یعربی شناخته می‌شود. هرچند بخش‌هایی از قلعه به قرن نهم بازمی‌گردد. یکی از جاذبه‌های دیدنی عمان در قلعه نیزوا برج استوانه ای شکل آن است. قلعه دارای یک مکانیزم دفاعی جالب از جمله تله‌های عسل و پنجره‌های غیر معمول بوده که برای تیراندازی به دشمنان در هنگام نزدیک شدن مورد استفاده قرار می‌گرفته‌است. این بنا همچنین دارای موزه ای است که زندگی عمانی‌ها را در قرن هفدهم نمایش می‌دهد.